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男性调养肾虚的几个简单保健方法
2022-11-24

中医认为,肢体的功能活动,包括关节、筋骨等组织的运动,皆由肝肾所支配,故有“肾主骨,骨为肾之余”的说法,因此坚持体育锻炼,以取得养筋健肾、增强自身抵抗力之功效。散步、慢跑、打球等都是不错的锻炼项目。下面介绍另几个简单的保健方法:

搓擦腰眼:两手搓热后紧按腰部,用力搓30次。搓擦腰眼可疏通筋脉,增强肾脏功能。

揉按丹田:两手搓热,在腹部丹田处按摩30-50次。丹田乃人之真气、真精凝聚之所,为人体生命之本。此法常用之,可增强人体的免疫功能,提高人体的抵抗力,从而达到强肾固本的目的,有利于延年益寿。

发“吹”音:“吹”与肾相应,肾属水,故有滋养肾水的功效。反复做6-9遍。