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中老年人多吃粗粮可以防骨折
2022-11-23

为了骨骼的健康,大家都很注重补钙,特别是通过奶制品补充。其实,多吃新鲜蔬菜水果和粗粮,一样也能健壮骨骼,预防骨折。中老年人多吃果蔬和粗粮,可以大大减少骨折机会。

研究人员表示,果蔬和粗粮并不是含钙最高的食物,有此功效可能是因为它们营养丰富,热量较低。